За курса
Включи в деня си 15 минути йога, за да преминеш през него по-продуктивно и с усмивка!
Знаеш ли, че за изграждането на нов навик са ти нужни 21 дни? Навиците определят качеството на живота ти. Колкото по-градивни са те, толкова повече нараства времето, в което се чувстваш добре всеки ден. Създай си навик, който те зарежда с енергия и добро настроение, само с 15 минути йога на ден!
21-дневното йога предизвикателство започва с базови практики, които лека-полека се усложняват в хода му. Заедно с Мими Дончева ще преминеш през разнообразни пози и упражнения, които ще ти помагат да напредваш в йога. Като в процеса ще обгрижиш цялото си тяло, ще развиеш повече сила, гъвкавост и баланс. И ще намериш спокойствие.
Съдържание
СЕДМИЦА 1: Набери скорост
-
18:57
-
Ден 2: Крака, гръбнак и коремни мускули
13:44 -
Ден 3: Задна мускулна верига и подобряване на храносмилането
12:44 -
Ден 4: Очи, гръб и мускули на кръста
14:46 -
Ден 5: Координация, баланс и гъвкавост
13:40 -
Ден 6: Слънчев поздрав, дишане и медитация
13:46 -
Ден 7: Коремни мускули, гръбнак и релаксация
16:59
СЕДМИЦА 2: Поддържай темпото
СЕДМИЦА 3: Довърши добрата работа
Как да продължиш с йога?
Отзиви
Интересно и вдъхновяващо. Лошото е, че има доста пози, които са непосилни за мен, но се постарах да се доближа максимално. Благодаря :-)
Прекрасни Йога практики за начинаещи, благодаря ти Мими от сърце.....